空姐蹲式服务（空乘的蹲姿）

能否并拢双脚平蹲是不可以后天锻炼的，至少是不可以段时期内锻炼的，对于这类状况，民航一类体检的规定为： 下蹲功能不全程度判别为：

一度：双足并拢不能完全下蹲，或者勉强下蹲不稳定，其双足分开与肩同宽时才能完全下蹲。

二度：双足分开超过肩宽10CM才能完全蹲下。

三度：双足分开超过肩宽10CM仍不能完全蹲下或需双足跟离地后才能蹲下。 民航通常的判别标准为不超过一度

你这种情况叫，下蹲功能不全，是跟腱短造成的。分三度：Ⅰ度：双足并拢不能完全下蹲，或勉强下蹲不稳定，其双足分开与肩同宽时才能完全下蹲。Ⅱ度：双足分开超过肩宽10cm才能完全蹲下。Ⅲ度：双足分开超过肩宽10cm仍不能完全蹲下或需双足跟离地后才能蹲下。I度可以合格，再严重就不合格。你平时压压腿能一定程度的改善，压腿的时候尽量勾脚尖。