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看小说后劲太大是因为自身代入了角色中，把小说中的人物经历，感受，心理活动都溶入到自身里，深陷其中尔不能自拔，这时应到大自然中多运动运动，放松心情，快乐过好每一天，才能更好的生活！

我也是如此，看小说看多了，脑子里面全部是小说里的情节，不过这得调整，多出去走走，看看山水，有好处，