你好，通过推送升级苹果系统，手机里的程序和文件都会保留，不会丢失，值得注意的是，升级时不要强制关机，不要断电，否则会出现灾难性的后果，甚至无法开机。希望可以让你放心
苹果微信无备份恢复聊天记录可以在微信的设置和通用界面里找到解决办法。用户可以尝试打开微信右下角我的界面再次的找到通用这个字样，进入之后再次的点击数据恢复和转移里面会有个聊天记录恢复，点击要恢复的选项进行勾选选择确认即可。
还可以用的，你之前的ID没有注销就还可以用，你把现在的账号退出来之前的ID可以登上去，这和QQ微信账号是同样的道理。
苹果系统降级刷机 原有app还在。
1. iOS 系统降级只能通过刷机来进行，刷机过程中不可保留资料，容易出现异常问题。如使用爱思助手刷机，不能勾选“保留用户资料刷机”。
2.高版本系统备份的数据无法全部恢复到低版本系统当中。例如，在 iOS 13 时通过爱思助手全备份数据，但降级到 iOS 12 之后，无法将这些数据恢复到 iOS 12 中。
但如果您在升级更高版本之前，例如 iOS 12 升级至 iOS 13 测试版，在设备系统处于 iOS 12 时已经全部备份好数据，那么从 iOS 13 刷机降级回至 iOS 12 之后，仍然可以恢复之前的备份文件。